Die Marktgemeinde Zirl setzt 2026 erneut ein klares Zeichen für Prävention, Selbstschutz und die Stärkung junger Frauen. Mit zwei ganztägigen Workshops zu Selbstverteidigung und Selbstbehauptung wird Jugendlichen zwischen etwa 13 und 20 Jahren die Möglichkeit geboten, wichtige Fähigkeiten für den Alltag zu erlernen – körperlich wie mental.
Zwei Termine – ein Ziel: mehr Sicherheit für junge Frauen
Die Workshops finden zu folgenden Terminen statt:
- Samstag, 21. Februar 2026, 9:00–15:00 Uhr
- Samstag, 14. März 2026, 9:00–15:00 Uhr
Veranstaltungsort ist jeweils der Turnsaal der Volksschule Zirl.
Geleitet wird das Training von Dr. Elena Pocecco, Sportwissenschaftlerin, staatlich geprüfte Judotrainerin und seit vielen Jahren Expertin im Bereich Selbstverteidigung und Selbstbehauptung. Ihre Kombination aus Fachwissen, Erfahrung und pädagogischem Feingefühl macht die Workshops besonders wertvoll für junge Teilnehmerinnen.
Ganzheitliches Training für Körper und Geist
Im Mittelpunkt steht nicht nur das Erlernen von Abwehrtechniken, sondern vor allem der Aufbau eines sicheren Auftretens und eines starken Selbstbewusstseins.
Die Erfahrung zeigt: Bereits die Körperhaltung und ein souveräner Umgang mit schwierigen Situationen wirken oft abschreckend auf potenzielle Angreifer:innen.
Die Inhalte umfassen unter anderem:
- Schlag-, Stoß- und Tritttechniken
- Verschiedene Schutzhaltungen
- Befreiungen aus gängigen Griffen
- Verteidigung aus der Bodenlage
- Mentale Strategien zur Früherkennung gefährlicher Situationen
- Grenzsetzung, Rollenspiele und praktische Fallbeispiele
Dr. Pocecco vermittelt dabei nicht nur effektive Bewegungsabläufe, sondern auch ein neues Verständnis für Selbstwirksamkeit und Handlungsmöglichkeiten in Bedrohungssituationen.
Anmeldung und Teilnahme
Die Teilnahme kostet 80 Euro pro Teilnehmerin, den restlichen Betrag übernimmt die Marktgemeinde Zirl. Aufgrund der begrenzten Plätze wird eine frühzeitige Anmeldung empfohlen.
Verbindliche Anmeldungen sind bis spätestens 1. Februar 2026 per E-Mail an
marktgemeinde@zirl.gv.at möglich.
Mitzubringen sind bequeme Kleidung, saubere Schuhe, eine Trinkflasche und eine kleine Jause.
Wer möchte, darf auch gerne eine Freundin mitnehmen – solange Plätze frei sind.
Ein Angebot mit nachhaltiger Wirkung
Die Workshops leisten einen wichtigen Beitrag. Die erlernten Techniken können nicht nur in Gefahrensituationen hilfreich sein, sondern fördern auch im Alltag ein gesteigertes Selbstvertrauen und ein sicheres Auftreten.
Mit dieser Initiative setzt die Gemeinde ein wertvolles Zeichen.
